Как не уснуть за рулем

Любому автовладельцу рано или поздно придется столкнуться с необходимостью отправиться в дальнее путешествие. Разумеется, такая поездка значительно отличается от необходимости доехать до ближайшего супермаркета. В большинстве случаев водитель отдает предпочтение ночной поездке. Ведь в темное время суток на дорогах значительно меньше машин и, соответственно, ехать легче.

О том, что ночная дорога таит в себе немало опасностей, сказано уже много. Не будем вдаваться во все неприятности, которые готовит путешественнику темное время суток, остановимся лишь на том, что обычному человеку ночью очень хочется спать.

Итак, что же делать, чтобы не заснуть за рулем? Предлагаем вам ряд простых рекомендаций.

• Непосредственно перед поездкой следует хорошенько выспаться.
• Многие водители в вопросе сохранения бодрости за рулем отдают предпочтение энергетическим напиткам. А меж тем делать этого не следует. Ведь энергетики призваны поддерживать тонус человека, чьи мышцы находятся в движении. А для неподвижного сидящего водителя через час временного облегчения наступит фаза разбитости и еще более сильного стремления уснуть. Можно изготовить энергетик собственными руками – в литровой бутылке колы растворить таблетку кофеина (покупается в аптеке). Но этот раствор сильно возбуждает сердечную деятельность, поэтому, во-первых, им не стоит злоупотреблять и пить регулярно, потому что можно «посадить» сердце, во-вторых, людям, уже имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, он вообще противопоказан. Что касается кофе, то он способен помочь, только если в повседневной жизни вы пьете его мало. Если вы относитесь к заядлым кофеманам, то в пути этот бодрящий напиток не произведет должного эффекта в результате привыкания.
• Хорошие результаты дает мятная жвачка с сильным вкусом (типа «морозная свежесть», «перечная мята»). Она хорошо раздражает вкусовые рецепторы и активирует мозг. Для пущего эффекта лучше за раз употреблять по 2-3 штуки. 
• Можно громко петь вслух, подпевая включенной магнитоле или выдумывая текст на ходу. Тоже помогает неплохо.
• Обязательно следует создать в автомобиле прохладную атмосферу, особенно зимой, когда включена печка. В тепле мышцы расслабляются, и спать хочется больше. 
• Отлично помогает очень простой способ – нужно выйти из машины и в течение пяти-семи минут энергично размяться. Таким образом хорошо повышается тонус тела и возвращается бодрость.
• Если совсем уж невмоготу, нужно припарковаться у обочины (из соображений безопасности лучше вблизи какой-нибудь придорожной гостиницы, автозаправки, магазина) и вздремнуть 15-20 минут. Просыпаться будет тяжело, но минут через десять станет значительно лучше. 
• Ну и, конечно, хорошо бы, если бы была возможность вести автомобиль по очереди с кем-нибудь.

А вообще, это очень-очень серьезная тема, и недооценивать опасность ситуации недопустимо! Если вы новичок и уже довольно долго едите за рулем, будьте готовы, что вас может довольно неожиданно «срубить». Для вас однозначно лучше не рисковать — остановитесь и немного поспите, чтобы мозг и тело восстановили свои силы.

Счастливой дороги!

Источник: www.CAR-TALES.RU